Hoe kom je via je lichaam in contact met je Energielichaam, je Pijnlichaam en je Hoogste Zelf? Wanneer je geest goed verbonden is met je lichaam ben je gezond, voel je je fit, slaap je goed en je spieren zijn dan ontspannen. Bovendien klopt je hart dan rustig en regelmatig; Je hebt warme voeten, en je voelt de voeten net zo duidelijk als je gezicht en je handen.

Je kunt je dan goed concentreren, je bent meestal opgewekt en je luistert goed naar je lichaam. Je let op wat je eet en drinkt, je blijft alert dat je niet te hard en te lang werkt. Je stopt als je voelt dat het lichaam moe is en je gaat zeker niet door totdat je erbij neervalt. Vervolgens zijn je linker- en rechterdeel van je lichaam én de hersenen goed met elkaar verbonden. Ofwel beide delen – de sympathicus en de parasympathicus – van het Autonoom Zenuwstelsel (A.Z.S) werken goed met elkaar samen.

Te weinig geaaid…

Helaas is dit bij veel mensen niet het geval. Vaak waren er spanningen tijdens de zwangerschap, en is men als baby te weinig geaaid en/of aangeraakt. Hierdoor kan er te veel energie in het bovenlichaam zitten. Vooral in het hoofd, de nek en de schouders, en te weinig in het onderlichaam. Hierdoor voelt men zich meer een wandelend hoofd dan een wandelend lichaam.

Meestal gaat dit samen met je moe voelen, een onregelmatige hartslag, snelle en oppervlakkige ademhaling. Meestal sneller dan 14 per minuut, terwijl ontspannen mensen minder dan 8 keer per minuut in- en uitademen. Men heeft een te hoge bloeddruk, concentratieproblemen, men kan slecht onthouden en vooral piekert men veel.

Gelukkig is er veel aan te doen. Zoals: goed eten, drinken, ademen en bewegen. Lichamelijke én geestelijke gezondheid hangen nauw samen met goed eten, drinken, voldoende slaap, goede ademhaling en voldoende lichaamsbeweging in de vorm van lopen, trappenlopen, of fietsen.

Afstrijken en gedachten

Het is mogelijk om allerlei lichaamsfuncties te beïnvloeden met behulp van je voorstellingsvermogen. Zoals bijvoorbeeld je visualiseren dat je de temperatuur in je lichaam verhoogt als je het koud hebt. Of je temperatuur juist verlaagt wanneer je het te warm hebt. Je kunt ook je vingertoppen, je maag en voeten masseren.

Wat heel belangrijk is om je lichaam van boven naar beneden af te strijken. Waarbij je je visualiseert dat je negatieve energie uit je aura wegstrijkt. Het beste kun je dat in de richting naar je vingertoppen en je voeten doen. Sla wel elke keer je handen goed uit. Doe dit afstrijken minimaal één keer per dag. Het liefst zelfs elke morgen als je net bent opgestaan. En elke avond voordat je gaat slapen.

Maak geen negatieve opmerkingen over je lichaam. Veel mensen maken negatieve opmerkingen over hun lichaam, waarbij ze ook nog vaak overdrijven. Positieve opmerkingen over zichzelf worden nauwelijks gemaakt.
Uit onderzoekingen blijkt dat lichamelijke en geestelijke gezondheid nauw samenhangt met onze gedachten en gevoelens. Zoals gevoelens als angst, boosheid en verdriet zijn funest. Het is wetenschappelijk bewezen dat je lichaam positief reageert op positieve gedachten en gevoelens, en negatief op negatieve gedachten en gevoelens.

Je lichaam een machine?

De meeste mensen zien hun lichaam als een machine. En vinden het volkomen normaal dat het lichaam er de hele dag voor zorgt dat alles goed functioneert. Zoals het hart dat 90.000 keer per dag klopt, de ademhaling (7.000 keer per dag). Dat het voedsel wat je dagelijks eet netjes wordt verteerd, en dat je lichaam op temperatuur wordt gehouden.

Je lichaam is zeker geen machine. Het is een wezen met eigen gevoelens. Je lichaam is daarbij superintelligent. Het vreemde is dat men een hond of kat vaak beter behandelt dan het eigen lichaam!

Wat kun je doen om in jezelf balans te krijgen? Ga regelmatig een paar minuten naakt voor de spiegel staan. Kijk naar dat deel van je lichaam dat je niet mooi vindt. Nu niet met een kritische blik, maar met liefde! Zonder dat lichaamsdeel kun je niet functioneren zoals je nu doet.

Bewonder hoe je lichaam in elkaar zit. Dat het één het ander helpt om te kunnen functioneren. Kijk naar je handen, hoe mooi en ingenieus zit daar in alles in elkaar. Kijk en voel je voeten, bijvoorbeeld door ze met je handen te masseren. Deze voeten dragen je elke dag weer naar waar jij heen wilt! Is dat geen wonder. Als je die voeten niet had, hoe zou je leven dan zijn?

Kijk naar je buik. Ok, je buik is misschien te dik of er zijn striemen of littekens. Maar voel dan eens wat er allemaal in jouw buik zit, en hoe dat met elkaar samenwerkt. Je huid is slechts het omhulsel voor die prachtige verzameling instrumenten die daar van binnen zitten.

De verbintenis met je lichaam

Veronderstel dat je darmen niet meer zouden functioneren. Dan heb je een stoma nodig. Misschien heb je al een stoma? Dan is het toch geweldig dat dat de oplossing is om je verteerde voedsel af te voeren?

En dan al die organen die met elkaar samenwerken. Misschien niet zo goed als nodig is, maar je leeft nog steeds. En dat komt toch doordat er nog van alles in je lichaam samenwerkt. Voel eens de temperatuur van je bovenbenen, zonder je handen er op te leggen. Wanneer het je lukt om de temperatuur te kunnen voelen, dan heb je een goed contact met je lichaam.

Je lichamelijke en geestelijke gezondheid hangen nauw samen met hoe goed je verbonden bent met je lichaam. En het goed kunnen voelen van alle delen van je lichaam. Wanneer je een goed contact hebt met je lichaam, voel je bij ontspanning het op veel plaatsen tintelen. Je kunt dan zelfs je hartslag op een groot aantal plaatsen voelen. Zoals in de vingertoppen, de borstkas, de buik en de kuiten.

Langzaam en diep in- en uitademen. Om het contact met je lichaam te verbeteren kun je beginnen met dagelijks enkele keren diep en langzaam in en uit te ademen. Hierdoor krijg je 5 tot 10 keer meer zuurstof binnen dan normaal. Je hart gaat rustiger kloppen, en je zenuwstelsel wordt tot rust gebracht.

De body-scan

Met de body-scan richt je je aandacht op alle delen van het lichaam. Dit kun je liggend of zittend doen. Bijvoorbeeld ‘s morgens en ‘s avonds in bed. Of overdag als je tijdens je werk een of meer minuten pauze neemt. Bij de body-scan ga je met aandacht alle delen van je lichaam van binnen bekijken.

De body-scan gaat zo: zet met je actieve hand de kanalen in je kruin open. Dit doe je door met je vingertoppen op je kruin te drukken. Wanneer je dan je hand weghaalt, en je voelt nog steeds je kruin, dan weet je dat je kruin openstaat.

Maak een reis door je lichaam, en dan van boven naar beneden. Begin met je ogen te sluiten. Ga dan met aandacht naar alle delen van je hoofd en gezicht. Zowel de voorkant als de achterkant van je hoofd.
Gevolgd door je nek, je schouders, je rug van boven naar beneden, je zitvlak, de achterkant van je benen en je voeten. Vervolgens je linkerarm, hand en vingers. Daarna je rechterarm, hand en vingers, dan je keel en je borstkas. Dan je buik, de voorkant van je benen, knieën, enkels en voeten.

Tijdens deze Body-scan ontdek je gebieden die misschien minder goed aanvoelen. Zoals bijvoorbeeld bij je keel, je borstbeen, je maag, je onderrug. Wanneer je op bepaalde plekken iets bijzonders voelt, dan kunnen dit blokkades zijn. Visualiseer dan dat je die plek in gedachten masseert. Stuur bloed en energie naar die gebieden, waardoor deze gebieden beter gaan functioneren en de algehele gezondheid verbetert.

Dit brengt het je…

Door het contact met je lichaam en het doen verdwijnen van blokkades vinden er op allerlei gebieden verbeteringen op, zoals:

• Je gezondheid gaat enorm vooruit, ook voel je je fitter.
• Je slaapt beter.
• Je wordt minder afhankelijk van medicijnen.
• Je kunt tot op hoge leeftijd gezond zijn, zonder allerlei kwalen.
• De cellen van ons lichaam krijgen meer bloed, zuurstof en energie en gaan op een hogere trilling functioneren. Hierdoor voel je je fitter.
• Je wordt minder snel ziek, je geneest sneller van een ziekte of na een operatie.
• Je komt meer in je kracht, je bent (geestelijk) minder snel uit balans.

Deze aanpak is ook een goede methode om meer in het Hier en Nu, Aanwezig en Tegenwoordig te zijn. Dit doordat je grote verbondenheid hebt met alle delen van je lichaam.

Negatieve energie afvoeren

Je kunt spanning en negatieve energie kwijtraken door onder andere deze via je voeten weg te laten stromen. Maar ook door te gapen, boeren en niezen. Niet alleen de spanning van onszelf, maar ook die we van anderen overnemen.
Door de grotere innerlijke rust en helderheid van geest zijn we beter in staat op volwassen wijze naar onszelf en de wereld te kijken. En te ontdekken wat zich in de diepere lagen van onszelf bevindt, zoals angsten, verdriet, boosheid en eenzaamheid – het zogenaamde Pijnlichaam.

Een ontspannen lichaam en ontspannen hersenen gaan samen met langzame hersengolven. Dit zijn belangrijke voorwaarden om te kunnen mediteren en in contact komen met ons Hogere Zelf. Ook is innerlijke rust belangrijk om jezelf te genezen.

Je lichaam functioneert altijd in het NU !

Tijdens hersenonderzoek ontdekte men frequenties die te maken hebben met onze vier bewustzijnsgebieden. Men onderscheidt:

• Gamma-golven:    30-80 Hz
• Bèta-golven:          14-30 Hz
• Alfa-golven:             7-14 Hz
• Thèta-golven:          4-7 Hz
• Delta-golven:           <4 Hz

Bètagolven worden gemeten tijdens de toestand van dagelijkse activiteiten, dus in waaktoestand, dit is het normale bewustzijn.
Gammagolven treden op bij sterke mentale activiteit en angst.
Alfagolven worden gemeten in de overgang tussen waken en slapen. Je bent volkomen ontspannen, maar ook alert. Tijdens een ontspannen meditatie bereik je ook de staat van het brein waarin alfagolven worden geproduceerd
Thèta- en Deltagolven treden op tijdens je diepe slaap. Het is gebleken dat tijdens het bewustzijnsniveau dat behoort bij alfagolven, bijzondere heldere inzichten en extreem gedetailleerde herinneringen kunnen optreden. Dagelijks hebben we momenten waarin we even in die ‘alfastaat’ geraken. Misschien zijn dat ook de momenten waarin we tot een helder inzicht komen en waarin ons instinct zijn zegje kan doen.

Mindfulness

Vaak wordt er gesproken over in het ‘hier en nu’ leven en ‘aanwezig’ zijn. Ons lichaam functioneert vrijwel altijd in het hier en nu. Echter ons denken functioneert vaak in het verleden of in de toekomst. Positieve en negatieve herinneringen c.q. ervaringen krijgen dan de aandacht. Of je maakt plannen voor de toekomst, of je hebt angst voor komende gebeurtenissen. Dit zie je vaak bij mensen met faalangst, of die bang zijn ziek of oud te worden.

Wanneer je bovenstaande adviezen opvolgt, word je sensitiever voor je eigen gevoelens en die van anderen, én voor de ingevingen vanuit je Hogere Ik! Het zijn belangrijke richtlijnen voor het verkrijgen van een goede gezondheid. Of het behouden daarvan!

Lieve groet,
Daisha

Bron

P.s: Heb je een vraag, en dat kan over van alles zijn. Stuur deze naar daisha@radiomerlijn.nl Ik beantwoord je vraag in mijn radioprogramma ‘Zielsverwanten’. Tweewekelijks op zaterdag om 20.00 uur te beluisteren via Radio Merlijn ! En daarna nog de hele week bij Uitzending gemist. Vermeld wel je geboortedatum er bij en/of van de betrokkenen plus voornaam. Ik vertel deze niet in de uitzending, dus privacy verzekerd.

Wil je automatisch op de hoogte blijven? In de linker zijkolom van dit artikel (of bovenin het artikel op wanneer je op je mobiel leest) kun je je abonneren op mijn blogupdates. Of ontvang elke week informatie over mijn radioprogramma’s, hier kun je deze gratis nieuwsbrief aanvragen. Daarin staat ook iedere week mijn blog vermeld, dus dat is twee in één!