Laten we onze kinderen én onszelf de kans geven om terug te gaan naar de oorsprong van het leven. Zeker in de huidige tijd, in een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan. Het maken van je eigen kruidentuin biedt een heerlijk rustmoment.

🌼 een geurige, gezonde en spiritueel voedende oase

In een tijd waarin kinderen – en wijzelf – steeds vaker binnen zijn en hun aandacht wordt opgeslokt door schermen, is het contact met planten en kruiden een zachte, en krachtige manier om hun innerlijke wereld te voeden. Een kruidentuin, hoe klein ook, biedt jou en de kinderen een plek waar je kunt aarden, tot rust komen en je verwonderen over de magie van groei. Het helpt iedereen om te voelen, te verbinden en zichzelf te zijn, zonder oordeel of prestatie.

Je hoeft geen grote tuin te hebben om met kruiden aan de slag te gaan. Eén  vierkante meter van je tuin, of een balkon of terras is al genoeg. In potten, bakken of zelfs in oude theekopjes kun je een geurige, gezonde en spiritueel voedende oase creëren. En het mooie is: iedereen kan het. Vooral je kinderen en/of kleinkinderen, door jouw begeleiding!

🌿 planten helpen bij het ontprikkelen

Voor hooggevoelige kinderen en mensen (HSP’s – hoog sensitieve personen) kan het kweken van planten een bijzonder heilzame en voedende ervaring zijn. Hoog gevoeligen voelen zich vaak aangetrokken tot de subtiele energieën van planten. Veel kruiden (zoals lavendel en citroenmelisse) ondersteunen ook emotioneel welzijn. Het werken met zulke planten versterkt intuïtie en innerlijke balans.

Hooggevoelige mensen raken vaak overprikkeld door geluid, licht, sociale interacties of technologie. Planten zorgen voor een rustgevende, natuurlijke omgeving die helpt bij het tot rust komen. De geur, het groen, het ritme van de groei – dat alles werkt kalmerend. Daarbij zijn hooggevoelige mensen van nature zorgzaam. Het verzorgen van planten biedt een liefdevolle uitlaatklep voor die eigenschap – je ziet iets groeien dankzij jouw aandacht. Dit geeft rust én voldoening.

🌻 Een plant geeft feedback zonder oordeel

Contact met natuur (ook in kleine vorm, zoals een balkonplant of kruidentuin) heeft bewezen effecten op het parasympatisch zenuwstelsel. Dit activeert het ‘rust- en herstel’-systeem van het lichaam, wat voor HSP’s extra belangrijk is na intense prikkels.

Planten reageren puur op wat je ze geeft: licht, water, voeding. Geen stress, geen drama. Voor hoog gevoeligen, die vaak gevoelig zijn voor kritiek of conflicten, is dit een veilige en harmonieuze relatie.

Voor HSP’s die emoties sterk aanvoelen, helpt het werken met aarde letterlijk om te aarden. Het aanraken van aarde of werken met je handen brengt je terug in je Ziel.

🌿 medicinale en spirituele verbinding

Hoog gevoeligen voelen zich vaak aangetrokken tot de subtiele energieën van planten. Veel kruiden (zoals lavendel, citroenmelisse, kamille) ondersteunen ook emotioneel welzijn. Het werken met zulke planten versterkt intuïtie en innerlijke balans.

Planten groeien niet sneller als je haast hebt. Dit herinnert HSP’s aan het belang van rust, geduld en natuurlijke cycli – iets wat vaak haaks staat op de hectiek van de moderne wereld.

🌾 een levend medicijnkastje

Kinderen zijn de toekomst, daar kun je niet omheen. Laat ze door het verzorgen van een plantje, kruiden of anderszins leren dat als je iets gezaaid hebt dat je dan geduld moet hebben. Dus ook later als je een plan hebt, het vergroot het doorzettingsvermogen. Kinderen leren zorgdragen, observeren en waarderen wat uit de aarde komt.

Een kruidentuin(tje) is meer dan een plek vol geur en smaak. Het is een levend medicijnkastje, een bron van rust, inspiratie en verbinding met de natuur. Ik neem je mee in de fysieke, emotionele en spirituele voordelen van een aantal krachtige kruiden. En hoe je ze kunt gebruiken in je dagelijks leven. Allemaal geschikt voor je tuin, balkon of terras.

🌸 weet wat je eet…

Weet je, zelf kruiden kweken is ook nog eens een gezonde hobby. Waarom? Verse kruiden bevatten veel meer voedingsstoffen en etherische oliën dan gedroogde kruiden uit de supermarkt. Je weet wat je eet, geen pesticiden of kunstmatige toevoegingen.

Wanneer je in de stad woont is verbinding met de natuur meestal niet echt aanwezig. Door verbinding te hebben met de natuur kun je de magie van groei en bloei van dichtbij meemaken. Daarbij is het verzorgen van planten meditatief, het brengt je terug in het moment.

🌿 aarden en tot rust komen

Achter mijn basisschool, de Pastoor van Arsschool in Arnhem Zuid, waren er voor de kinderen kleine moestuintjes. Ook al hadden mijn ouders toen een groentezaak – op mijn dertiende werden dat twee supermarkten op verschillende locaties – ik had een moestuin!

Vanaf acht jaar mocht je je eigen stukje land bewerken. En wat heb ik daar veel van geleerd! Nu ik volwassen ben, kan ik terugkijken op een zowel fysieke, emotionele en spirituele ontwikkeling die ik niet had willen missen.

Thuis was het, mede door de zaak, altijd druk. Doordat we een grote familie hadden, was er ook altijd bezoek. Zeker op de zaterdagavond, omdat we toen (vanaf 1953) de enige waren met televisie.

🌿 levensles in Liefde

Of je nu samen met je kind een muntblaadje plukt voor in de thee, een rozemarijnsteel in de soep roert of een paardenbloem bewondert tijdens een wandeling, het zijn allemaal momenten die zaadjes planten. Niet alleen in de aarde, maar ook zeker in hun Ziel.

Daarom: nodig ze uit, geef ze een eigen potje of stukje aarde, en laat ze ontdekken wat het betekent om zorg te dragen voor iets levends. Je geeft ze daarmee niet alleen kennis over planten, maar ook een levensles in liefde, aandacht en verbinding.

Bovendien zijn volkstuinen weer in! Veel mensen willen weer weten wat ze eten en verbouwen hun eigen groenten. Voor kinderen is dus (een klein stukje) tuin belangrijk voor hun innerlijke ontwikkeling. We willen allemaal een andere wereld, een wereld van aandacht, verbinding en Liefde.

🌼 heerlijk ochtendritueel

Begin altijd klein, met hooguit twee of drie planten. Voor kinderen kun je zelfs het beste met een plant beginnen. Wanneer je te veel ineens wilt, versnipper je je aandacht en je ervaringen. Je kunt het daardoor als een druk gaan ervaren. En dat is uiteraard niet de bedoeling. Het moet juist rust en ontspanning geven.

Onderaan deze blog vertel ik een heerlijk ochtendritueel, dat slechts 10 minuten duurt. Een ritueel dat gedurende dag bijdraagt om je meer te kunnen focussen op wat belangrijk is. Het is een aanwinst voor je stemmingen gedurende de dag.

De prachtige eigenschappen die door het zelfstandig mogen onderhouden van de moestuin, hoe klein de moestuin ook is, zijn ontwikkeld, zijn echt een weldaad voor je kind, kleinkind of jijzelf als volwassene:

Fysieke voordelen:

• Het zaaien, wieden, water geven en oogsten verbeteren zowel fijne als grove motoriek.
• Werken met aarde, geuren van kruiden, voelen aan blaadjes, al die tast- en geursensaties verrijken de zintuiglijke ervaring. Waardoor je zintuigen sterk worden ontwikkeld.
• Buiten bewegen in zonlicht stimuleert vitamine D-aanmaak en versterkt het immuunsysteem.
• Contact met aarde (de zgn. “moddermicroben”) ondersteunt ook een gezonde darmflora.

Aandacht voor het leven zelf:

• Je leert je kind waar eten vandaan komt, zodat zij of hij ook de rest van je leven gezond eet. Zeker als het zelf is gekweekt.
• Een plant groeit niet meteen, daardoor heb ik als druk kind geleerd om geduld uit te oefenen.
• Je leert leert verzorgen, wachten en trouw zijn.

Het vergroot je eigenwaarde en zelfvertrouwen:

• Het succes van iets laten groeien geeft je het gevoel: ‘Kijk, ik kan dit!’ Ofwel je ontwikkelt heel sterk je eigenwaarde.
• De verbinding met de natuur zorgt voor het gevoel: ‘ik maak deel uit van iets groters’. Ofwel je intuïtie wordt sterk ontwikkeld.

Van kind af aan innerlijke rust en acceptatie:

• De rust van de tuin helpt spanning los te laten en stimuleert innerlijke rust. Zeker als je zoals ik veel energie hebt.
• Door te zien hoe uit een klein zaadje een complete plant ontstaat wekt verwondering op, een gevoel van magie of het mysterie van het leven. Je krijgt respect voor alles dat leeft.
• Ons leven heeft dezelfde cycli: zaaien, groeien, bloeien, verwelken. Zodat je al vroeg ervaart dat alles in het leven een terugkerende cyclus volgt. Op die manier kun je beter omgaan met verandering, verlies en een nieuw begin. Je begrijpt het!

Je leert vallen, weer opstaan en het kleine te waarderen:

• Door te zaaien, te verzorgen en te oogsten ontstaat een diepere waardering voor voeding, aarde en het ecosysteem.
• Tuinieren is ook een vorm van meditatie, zijn in het hier en nu, met aandacht, in stilte en eenvoud.
• Je leert om te gaan met dat mislukkingen geen probleem zijn, er zijn altijd weer nieuwe kansen.

Je eigen kruidentuin: heling uit de natuur

Een kruidentuin is meer dan een plek vol geur en smaak. Het is een levend medicijnkastje, een bron van rust, inspiratie en verbinding met de natuur. Ik neem je mee in de fysieke, emotionele en spirituele voordelen van een aantal krachtige kruiden. En hoe je ze kunt gebruiken in je dagelijks leven. Allemaal geschikt voor je tuin, balkon of terras.

Er zijn natuurlijk ongelooflijk veel kruiden die je zou kunnen kiezen. Bijvoorbeeld een paar van de volgende helende kruiden:

Lavas

Lavas, ook wel maggikruid genoemd, is vocht afdrijvend. Lavas ondersteunt je nieren en blaas, en verlicht spijsverteringsklachten. Bovendien versterkt het je intuïtie en helpt je je stem te laten horen, zowel letterlijk én figuurlijk. Heerlijk in eigengemaakte soepen en bouillons, of als hartige toevoeging aan groenten.

Rozemarijn

Rozemarijn stimuleert je doorbloeding. Het verheldert je geest, ondersteunt je geheugen en concentratie. Rozemarijn heeft ook een beschermende werking. Het werkt zuiverend en beschermt je tegen negatieve energie. Heerlijk als thee of in stoofpotten. Daarbij is het ook ideaal om er olie van te maken voor massage of haarverzorging.

Basilicum

Basilicum ondersteunt je spijsvertering, en werkt ontstekingsremmend en antibacterieel. Het verlicht maagklachten en krampen. Basilicum verheldert je geest en kalmeert bij stress. Bovendien is het een beschermende en hart openend kruid. Het versterkt de liefdevolle energie in huis. Je kunt basilicum gebruiken als zelfgemaakte pesto. En is heerlijk in pasta, salades en kruidenthee. Je kunt er ook zelf olie van maken.

Citroenmelisse

Citroenmelisse kalmeert het zenuwstelsel, werkt antiviraal en helpt bij slaap- en spijsverteringsproblemen. Het verzacht en vermindert angst en helpt om innerlijke rust te krijgen. Citroenmelisse heeft een zachte en helende energie. Het helpt je bij je intuïtieve ontwikkeling. Gebruik citroenmelisse als thee, in fruitsalades of maak er kruidenwater c.q. olie van.

Lavendel

Lavendel werkt ontspannend, slaap bevorderend en is antiseptisch. Heel goed bij het bestrijden van hoofdpijn en helpt bij het genezen van huidwondjes.
Lavendel werkt rustgevend, stabiliserend en reinigend Het bevordert dromen en biedt spirituele helderheid. Gebruik altijd kleine hoeveel heden, zoals voor thee of gebak. Maak er geurende lavendelzakjes van om heerlijk te slapen.

Een spiritueel ochtendritueel met planten

Begin je dag in verbinding met de natuur en jezelf. Een verkwikkend ritueel waarmee je de dag goed begint. Zodat je dag in 10 minuten tijd helend is. Het werkt diep door op je stemming en focus!en in rust doorbrengt:

• Oogst of kies intuïtief een kruid uit je tuin of uit je verzameling. Laat je leiden door geur, kleur of gevoel.
• Maak een simpele kruidenthee met warm water en laat het kruid 5-10 minuten trekken. Terwijl het trekt, neem je een moment van stilte.
• Ga rustig zitten of staan bij een raam of buiten. Adem een paar keer diep in en uit. Voel je voeten stevig op de grond. Bedank de aarde voor haar overvloed.
• Drink je kruidenthee bewust, in stilte of met zachte muziek. Richt je aandacht op je lichaam en de dag die voor je ligt.
• Sluit af met een affirmatie die past bij het kruid van de dag. Bijvoorbeeld bij lavendel: “Ik ben in balans en laat spanning los.”

Tot slot: Of je nu een klein balkonnetje hebt of een grote tuin, kruiden zijn een krachtige toevoeging aan je leefomgeving. Ze bieden natuurlijke ondersteuning voor lichaam en geest, en helpen je herinneren aan iets essentieels: dat heling vaak gewoon onder je voeten groeit.

Volgende week vertel ik over nog meer gezonde, helende kruiden!

Lieve groet,
Daisha

P.s.: Hierbij een paar interessante links:
Zelf een kruidentuin maken;
Een eetbare tuin;
Plantenzak voor 18 planten

P.s: Heb je een vraag, en dat kan over van alles zijn. Stuur deze naar daisha@radiomerlijn.nl Ik beantwoord je vraag in mijn radioprogramma ‘Zielsverwanten’. Tweewekelijks op zaterdag om 20.00 uur te beluisteren via Radio Merlijn ! En daarna nog de hele week bij Uitzending gemist. Vermeld wel je geboortedatum er bij en/of van de betrokkenen plus voornaam. Ik vertel deze niet in de uitzending, dus privacy verzekerd.

Wil je automatisch op de hoogte blijven? In de linker zijkolom van dit artikel (of bovenin het artikel op wanneer je op je mobiel leest) kun je je abonneren op mijn blogupdates. Of ontvang elke week informatie over mijn radioprogramma’s, hier kun je deze gratis nieuwsbrief aanvragen. Daarin staat ook iedere week mijn blog vermeld, dus dat is twee in één!